С 21 мая 2020 года Поликлиника «Гармония здоровья» выполняет лабораторную диагностику
на антитела к новой коронавирусной инфекции.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

«СОН – ОДИН ИЗ СПОСОБОВ

ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ»

 

     Ишемическая болезнь сердца, аритмия, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания – основная причина  смерти людей во всем мире. По официальным данным ежегодно в мире от болезней сердечно-сосудистой системы умирает около 1,3 млн человек. Это около 55% от общего количества смертельных случаев.  Но можно предотвратить большинство из них, если следить за здоровьем.

     Некоторые заболевания сердца наследственные, но все же в большинстве случаев они появляются из-за определенного образа жизни. Это значит, что именно человек контролирует факторы риска.

       Избежать проблем с сердцем можно, если избавиться от плохих привычек, к которым относятся:

  • курение,
  • низкая физическая активность,
  • неправильное питание (отсутствие здоровой пищи),
  • стресс,
  • нехватка сна.

 

     Нехватка сна может стать причиной ожирения, диабета, депрессии и проблем с сердцем. Особенно это касается жителей мегаполиса, т.к. темпы жизни ускоряются (необходимо много успеть сделать за рабочее время) и усложняются (необходимо перерабатывать большой объем информации). В результате – стресс. Здесь стоит порекомендовать проанализировать образ жизни, выявить основные причины стресса и либо их устранить, либо выработать к ним конструктивное отношение  - нормализовать режим сна и отдыха, спать не менее 7-8 часов, чередовать активную работу с периодами отдыха, регулярно отправляться в отпуск. Если сон полноценный по глубине и длительности - повышается уровень адаптивных механизмов в ситуации психоэмоционального стресса. При недостатке сна отмечается нарушение суточного ритма артериального давления, нарушение липидного обмена, нарушение толерантности к глюкозе и изменения секреции гормонов, влияющих на аппетит. И как итог  - повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

     Швейцарские исследователи из университетской клиники Лозанны нашли новый метод профилактики сердечно-сосудистых болезней. Небольшие изменения в режиме дня, а именно дневной сонпозволят уменьшить риск инфарктов и инсультов на 48%.  Однако есть важная поправка: спать днем нужно один-два раза в неделю. В противном случае можно добиться обратного эффекта.

           Своевременное лечение расстройств сна предотвращает и купирует дальнейшее развитие проблем сердечно-сосудистой системы.

     Диагностикой и лечением расстройств сна занимается врач-невролог.

         В Поликлинике  «Гармония здоровья» Вам помогут высококвалифицированные и опытные врачи-неврологи:

  1. Алексеева Светлана Владимировна
  2. Бобрышев Олег Викторович
  3. Боева Оксана Викторовна
  4. Голубь Олеся Владимировна
  5. Жикулина Оксана Васильевна
  6. Шкаруба Ирина Нколаевна (детский невролог)

   

Записаться на прием Вы можете

по телефону 8 (4722) 32-80-40.

 

Мы работаем для того, чтобы Вы были здоровы!

Яндекс.Метрика